2019.09.26
運動プラス ある事をするだけで、脂肪燃焼効果促進‼️2019.09.22
高岡向陵高校 野球部 北信越大会出場決定‼️2019.09.14
反り腰からくる腰痛改善セルフストレッチングを紹介‼️2019.09.12
富山県相撲連盟 国体強化合宿 出陣‼️2019.09.10
BCSに伏木海陸運送硬式野球部大野凌 選手 がご来店されました❗️秋に突入し、過ごしやすい気候になってきました🍁
秋といえば食欲の秋! ついつい食べてしまいますよね😂
怖くて体重計に乗れない方もいらっしゃるのではないでしょうか??笑
そんな時は、運動が必要ですが・・・・・・・・・
運動によるダイエット効果をさらに高める方法があります‼️
それは、運動と兼ねて身体を伸ばすストレッチングをすることです‼️
理由は、2点あります。
1点目が関節可動域上昇により運動量が増加するから
例えば、肩甲骨周りには17種類もの筋肉が付着しております。これらの筋肉が硬くなると、肩甲骨が動かなくなり運動量が減ります。しかしストレッチングにより肩甲骨の可動域が上がることで普段以上にダイナミックに動かすことができ多くの筋肉を使うことができます。→消費カロリーが増加→痩せる🔥
2点目が、老廃物の除去、循環が改善され代謝が向上するから。
脂肪燃焼には酸素が必要となります。硬い筋肉では、酸素を送る役割を果たす血管が圧迫を受け循環が悪くなります。→十分な酸素が行き渡らず運動をしても疲れやすく脂肪燃焼もしにくい。
ストレッチングにより循環が改善されることで、隅々まで栄養素・酸素が行き渡り運動による脂肪燃焼を促進するのです、
つまり同じ運動をするにしてもストレッチングをするとしないとでは消費カロリーに大きな差が現れるのです。
運動が脂肪に直接、火をつけるチャッカマンと例えるならば、ストレッチングは運動による脂肪燃焼を加速させる着火剤の役割を果たすのです‼️ どうせ同じ運動をするならば脂肪燃焼効果が高い方がいいですよね?
そんな方は、是非 当店のパートナーストレッチングを受けてみてください😎
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15分無料ストレッチ(上半身or下半身)
体験コースがございます♪
気軽にお問い合わせ下さい☺️
TEL👉0766-54-6333
.
【住所】
〒933-0874
富山県高岡市京田121
向京ビルテナント2階
.
皆様のご来店、
BCストレッチング一同
お待ちしております✨ .
-------------------------- #富山県
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こんにちは!
B Consulting Stretching です🙋♂️
B Consulting Stretchingマネージャーの小橋は、高岡向陵高校・野球部のトレーナーもしております。
先程、秋季富山大会 が行われ、高岡向陵高校は、圧倒的な差をつけ初の決勝進出を決めました❗️
北信越大会が楽しみです👍
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写真1 写真2 写真3
本日は反り腰からくる腰痛改善セルフストレッチングを紹介いたします!
特に歩行時の腰痛、立っている時に腰痛が起こる方にオススメです!
【腰痛の原因】
腰痛の原因は、多々ありますが一つの要因として反り腰が挙げられます。反り腰の原因は背骨から股関節に付着する腸腰筋の硬さが原因であることが多いです。写真3参照 特にデスクワーク、運転、等の座り仕事の方が硬くなりやすいです。
腸腰筋を伸ばし、腰痛の要因である反り腰を改善しましょう!
[エクササイズ方法]
①立て膝になり足を前後に開く
②片手を後頭部、もう一方の手を腰にセットする ※腰を反らさないように
③後ろ足を黄色矢印の方向へ動かす(腿の前面を床につけるように!) ※この時腰が反りやすいので腹筋に軽く力を入れましょう!
④写真2 黄色矢印の方向に身体を真横に軽く倒しましょう!
左右20秒キープ 2セットずつ行いましょう!
<注意点>
・腰が反らないようにする
・呼吸は止めないようにする
・痛気持ち良いところでキープする 反り腰を改善することで、腰痛だけでなく肩こりやぽっこりお腹も改善していきます👍 ぜひ試してみて下さい!
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気軽にお問い合わせ下さい☺️ TEL👉0766-54-6333 . 【住所】 〒933-0874 富山県高岡市京田121 向京ビルテナント2階 . 皆様のご来店、 BCストレッチング一同 お待ちしております✨ -------------------------- #富山県 #高岡市 #ストレッチ #美容鍼 #酸素カプセル #BCストレッチング #こはし鍼灸院
こんばんわ!
B Consulting Streching です🙋♂️
B Consulting Strechingマネージャーの小橋は、富山県相撲連盟のトレーナーをしております。
今週の14・15日(土日)に、国体強化合宿の為、トレーナーとして出陣します💪
ですので鍼灸は、両日お休みのなります。ご迷惑をお掛けします🙇♂️
ストレッチング ・酸素カプセルは、ご予約可能です❗️
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こんにちは!
B Consulting Streching です😎
本日、BCSに伏木海陸運送硬式野球部大野凌 選手 がご来店されました❗️
伏木海陸運送野球部は10月に開催される、日本選手権に出場が決定しています⚾️
大会に向けてのコンディショニングの為に、今回は酸素カプセルをご利用されました!!
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体験コースがございます♪
気軽にお問い合わせ下さい☺️
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